10.5 km | 01:01:30 | 05:52/km日期: 2016-04-03 19:05 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'23" / 06'14" / 06'18" / 06'11" / 06'03" / 05'59" / 06'01" / 05'46" / 05'19" / 05'07" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" | 471 / 10471 |
輕鬆跑10k
雖然如此，但今天特別沒力，跑起來好重
感謝冷哥的陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 205.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'14" | 00:12'37" |
| 3 | 06'18" | 00:18'55" |
| 4 | 06'11" | 00:25'06" |
| 5 | 06'03" | 00:31'09" |
| 6 | 05'59" | 00:37'08" |
| 7 | 06'01" | 00:43'09" |
| 8 | 05'46" | 00:48'55" |
| 9 | 05'19" | 00:54'14" |
| 10 | 05'07" | 00:59'21" |
| 10.5 | 04'35" | 01:01'31" |
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