MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
toro..
新北市
ID 55173
12 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
toro..
53.2 km
|
02:35:36
|
20.5 km/h
日期:
2016-04-01 18:22
-
總爬升:
186 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
3257 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
10.47 (-20.30)
932 / 932
2
02'48"
(08'09")
25.00 (-5.77)
1163 / 2095
3
02'32"
(10'41")
23.53 (-7.24)
993 / 3089
4
02'58"
(13'39")
20.69 (-10.08)
1022 / 4111
5
03'02"
(16'41")
19.89 (-10.88)
1003 / 5114
展開計圈分析
6
03'37"
(20'18")
16.82 (-13.95)
1013 / 6128
7
03'00"
(23'18")
20.11 (-10.66)
1005 / 7133
8
02'59"
(26'17")
20.45 (-10.31)
1014 / 8148
9
03'07"
(29'24")
19.25 (-11.52)
996 / 9145
10
03'07"
(32'31")
19.46 (-11.31)
1010 / 10155
11
02'56"
(35'27")
20.69 (-10.08)
1009 / 11164
12
02'43"
(38'10")
22.50 (-8.27)
1015 / 12180
13
02'43"
(40'53")
21.82 (-8.95)
983 / 13164
14
03'00"
(43'53")
20.57 (-10.20)
1024 / 14188
15
03'02"
(46'55")
19.57 (-11.20)
988 / 15176
16
03'06"
(50'01")
19.67 (-11.10)
1014 / 16191
17
03'09"
(53'10")
19.25 (-11.52)
1006 / 17198
18
02'58"
(56'08")
20.69 (-10.08)
1017 / 18215
19
02'45"
(58'53")
22.09 (-8.68)
1011 / 19226
20
02'38"
(01:01'31")
22.64 (-8.13)
988 / 20215
21
02'55"
(01:04'26")
21.18 (-9.59)
1023 / 21239
22
03'12"
(01:07'38")
18.85 (-11.92)
1000 / 22240
23
02'43"
(01:10'21")
22.50 (-8.27)
1013 / 23253
24
02'48"
(01:13'09")
21.82 (-8.95)
1015 / 24269
25
03'40"
(01:16'49")
16.59 (-14.18)
1009 / 25278
26
05'38"
(01:22'27")
10.71 (-20.05)
1004 / 26283
27
02'31"
(01:24'58")
24.32 (-6.44)
1019 / 27302
28
02'21"
(01:27'19")
25.35 (-5.42)
992 / 28295
29
02'30"
(01:29'49")
24.66 (-6.11)
1024 / 29319
30
02'51"
(01:32'40")
21.18 (-9.59)
1005 / 30325
31
02'59"
(01:35'39")
20.22 (-10.54)
1002 / 31327
32
02'36"
(01:38'15")
23.38 (-7.39)
1011 / 32339
33
02'30"
(01:40'45")
24.00 (-6.77)
997 / 33336
34
02'34"
(01:43'19")
24.00 (-6.77)
1021 / 34357
35
02'56"
(01:46'15")
20.69 (-10.08)
1008 / 35366
36
02'38"
(01:48'53")
22.78 (-7.98)
999 / 36366
37
02'36"
(01:51'29")
23.23 (-7.54)
1005 / 37372
38
02'34"
(01:54'03")
23.53 (-7.24)
1006 / 38378
39
02'38"
(01:56'41")
22.78 (-7.98)
996 / 39374
40
02'52"
(01:59'33")
21.56 (-9.21)
1023 / 40398
41
02'53"
(02:02'26")
20.93 (-9.84)
1002 / 41401
42
03'55"
(02:06'21")
15.52 (-15.25)
1012 / 42413
43
02'41"
(02:09'02")
22.64 (-8.13)
1006 / 43420
44
02'36"
(02:11'38")
23.08 (-7.69)
999 / 44419
45
02'37"
(02:14'15")
23.38 (-7.39)
1015 / 45435
46
02'30"
(02:16'45")
23.84 (-6.93)
992 / 46427
47
02'27"
(02:19'12")
25.17 (-5.59)
1021 / 47448
48
02'30"
(02:21'42")
24.16 (-6.61)
1002 / 48451
49
02'31"
(02:24'13")
24.32 (-6.44)
1017 / 49468
50
02'27"
(02:26'40")
25.00 (-5.77)
1015 / 50483
51
02'34"
(02:29'14")
23.68 (-7.09)
1009 / 51493
52
03'38"
(02:32'52")
16.36 (-14.41)
988 / 52482
53
02'01"
(02:34'53")
30.77
1032 / 53514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
337.59 km
KHS F20-T3FB 451
XT 上傳
| 8 years ago
Patrick Chang
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
24.8 %
2
25.2
13.8 %
3
24.2
-1.1 %
4
20.7
1.8 %
5
20.3
-1.4 %
6
16.6
3.0 %
7
20.1
-1.3 %
8
20.5
1.0 %
9
19.3
-0.7 %
10
19.6
5.0 %
11
20.3
-0.9 %
12
22.1
1.0 %
13
21.8
1.6 %
14
20.7
-1.1 %
15
20.0
2.0 %
16
19.7
-0.2 %
17
19.0
1.7 %
18
19.8
-1.3 %
19
21.7
-1.3 %
20
23.1
2.0 %
21
20.3
2.5 %
22
20.3
1.7 %
23
21.1
-0.8 %
24
22.2
-0.8 %
25
18.5
1.7 %
26
10.2
5.2 %
27
21.4
-3.3 %
28
25.9
-0.6 %
29
24.7
2.3 %
30
22.2
3.5 %
31
20.8
-1.3 %
32
21.4
-1.8 %
33
24.3
-2.3 %
34
23.4
2.5 %
35
22.1
2.0 %
36
22.1
-1.2 %
37
23.2
-1.2 %
38
23.4
-2.1 %
39
22.9
2.2 %
40
22.0
1.6 %
41
21.7
-0.9 %
42
18.7
4.3 %
43
16.6
-3.0 %
44
23.5
2.2 %
45
23.2
1.5 %
46
24.0
1.0 %
47
24.3
-1.1 %
48
24.3
1.0 %
49
24.2
1.0 %
50
24.2
-0.7 %
51
25.0
-0.4 %
52
17.8
2.4 %
53
24.2
-2.0 %
53.2
6.1
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
53.2 km | 02:35:36 | 20.5 km/h
KHS F20-T3FB 451 
留言 
展開計圈分析
