5.4 km | 00:33:22 | 06:10/km日期: 2023-09-14 16:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'14" / 06'14" / 06'36" / 08'58" / 06'40" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 12'08" (+08'36") | 164 / 564 |
3 | | 03'32" | 400 / 964 |
4 | | 12'10" (+08'38") | 164 / 1129 |
5 | | 03'33" (+00'01") | 400 / 1529 |
6 | | 13'00" (+09'28") | 153 / 1682 |
7 | | 03'39" (+00'07") | 400 / 2082 |
8 | | 14'32" (+11'00") | 137 / 2220 |
9 | | 03'42" (+00'10") | 400 / 2620 |
10 | | 12'49" (+09'17") | 155 / 2776 |
11 | | 03'49" (+00'17") | 400 / 3176 |
12 | | 14'10" (+10'38") | 141 / 3317 |
13 | | 03'53" (+00'21") | 400 / 3717 |
14 | | 12'48" (+09'16") | 156 / 3873 |
15 | | 03'48" (+00'16") | 400 / 4273 |
16 | | 13'10" (+09'38") | 151 / 4425 |
17 | | 03'50" (+00'18") | 400 / 4825 |
18 | | 13'08" (+09'36") | 152 / 4977 |
19 | | 03'57" (+00'25") | 400 / 5377 |
20 | | 11'04" (+07'32") | 35 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
99.98 km Nike Pegasus 38 累積 :
682.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 06'14" | 00:11'28" |
3 | 06'36" | 00:18'04" |
4 | 08'58" | 00:27'02" |
5 | 06'40" | 00:33'42" |
5.4 | 04'33" | 00:35'35" |