10.1 km | 01:06:14 | 06:33/km日期: 2016-04-03 07:22 - 地點: 基隆 - 天氣: 大馬路髒空氣 - 平均心率: 136 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 07'23" / 06'34" / 06'33" / 06'32" / 06'42" / 06'31" / 06'27" / 06'15" / 06'20" / 06'08" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'31" (+02'23") | 96 / 10096 |
昨天啃完六根竹筍，今天果然跑不動......天氣好像真的熱了~~~今天跑完竟然全身都濕到滴水了 ><"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 176.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'34" | 00:13'57" |
| 3 | 06'33" | 00:20'30" |
| 4 | 06'32" | 00:27'02" |
| 5 | 06'42" | 00:33'44" |
| 6 | 06'31" | 00:40'15" |
| 7 | 06'27" | 00:46'42" |
| 8 | 06'15" | 00:52'57" |
| 9 | 06'20" | 00:59'17" |
| 10 | 06'08" | 01:05'25" |
| 10.1 | 09'27" | 01:06'20" |
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