10.1 km | 01:04:01 | 06:21/km日期: 2016-03-31 19:41 - 地點: 國館 - 天氣: PM2.5超標 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 10940 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'35" / 06'19" / 06'34" / 06'33" / 06'21" / 06'21" / 06'05" / 06'20" / 06'16" / 06'04" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'30") | 1004 / 1004 | 168 / 90 |
| 2 | | 06'19" (+00'16") | 1010 / 2014 | 169 / 93 |
| 3 | | 06'28" (+00'25") | 1003 / 3018 | 169 / 91 |
| 4 | | 06'30" (+00'27") | 1007 / 4025 | 171 / 89 |
| 5 | | 06'21" (+00'18") | 1009 / 5035 | 169 / 92 |
| 6 | | 06'17" (+00'14") | 1006 / 6041 | 171 / 92 |
| 7 | | 06'04" (+00'01") | 1004 / 7046 | 172 / 95 |
| 8 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 8047 | 173 / 92 |
| 9 | | 06'17" (+00'14") | 1003 / 9050 | 173 / 91 |
| 10 | | 06'03" | 1004 / 10055 | 171 / 96 |
| 11 | | 06'56" (+00'53") | 69 / 10125 | 157 / 91 |
視障陪跑(永宏*2)
本來要陪跑+自主補200k月跑量，PM2.5太嚴重10k陪跑完就放棄。
臨門一腳的感覺很差!
3月累積里程 :
189.10 km 
MIZUNO 國旗競走鞋 累積 :
505.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'19" | 00:12'54" |
| 3 | 06'34" | 00:19'28" |
| 4 | 06'33" | 00:26'01" |
| 5 | 06'21" | 00:32'22" |
| 6 | 06'21" | 00:38'43" |
| 7 | 06'05" | 00:44'48" |
| 8 | 06'20" | 00:51'08" |
| 9 | 06'16" | 00:57'24" |
| 10 | 06'04" | 01:03'28" |
| 10.1 | 07'53" | 01:04'01" |
展開計圈分析
留言 
