洪文豪 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪文豪台北市
ID 722380

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0.0 km | 00:00:19 | 11:08/km

日期: 2023-09-12 19:14 - 平均心率: 117 - 卡路里: 3 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 84'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

唐愷鴻說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
0.0	00'-24"	00:02'33"

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