粘嘉榮 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.1 km | 00:11:59 | 05:49/km

日期: 2023-09-12 19:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'01" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'39")

05'38"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'59")

05'22"

59 / 2059

舒緩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 290.89 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許克群, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
2.1	05'36"	00:11'59"

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