俐菱 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

俐菱彰化
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5.1 km | 00:32:20 | 06:20/km

日期: 2023-09-13 18:11 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'29" / 06'19" / 06'19" / 06'21" / 06'11" / 06'40" /

彰化

俐菱

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彰化

俐菱

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.99 km

adidas adizero Boston 10 w 累積 : 1809.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

卓義雄, 亂RUN跑和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'19"	00:12'48"
3	06'19"	00:19'07"
4	06'21"	00:25'28"
5	06'11"	00:31'39"
5.1	06'29"	00:32'19"

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