鄭梓騏 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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1.2 km | 00:09:19 | 07:30/km

日期: 2023-09-11 21:06 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'41" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

01'38"

(09'19")

06'52"

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.76 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 101.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小美說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.2	06'52"	00:09'20"

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