～～ 2016/04/03 訓練日誌

～～台中
ID 185834

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～～

25.1 km | 01:30:15 | 16.7 km/h

日期: 2016-04-03 09:31 - 地點: 勢力範圍⋯ - 天氣: 菜鳥味⋯ - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'24"

(19'24")

15.52 (-3.23)

5000 / 5000

16'20"

(35'45")

18.37 (-0.38)

5000 / 10000

16'01"

(51'46")

18.75

5000 / 15000

18'18"

(01:10'04")

16.44 (-2.31)

5000 / 20000

19'31"

(01:29'36")

15.38 (-3.37)

5000 / 25000

00'39"

(01:30'15")

10.78 (-7.97)

117 / 25117

台中

～～

沒比跑步流汗多～水也喝完了！

J, cathy 和其他 5 人說推

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台中

～～

小白初體驗^^~

J, cathy 和其他 6 人說推

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觀看另 6 則留言

Yi-ling -_-#遇見哥是我嗎？
好，300嗎？這還不簡單……ㄋㄨㄛ`
我已經寫在白紙上了，記得好好善用這300喔

2016-04-06 13:35 ·

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遇見噗~~呵呵~

2016-04-06 18:57 ·

1 個人推

初等場～帶小白認識環境⋯多多指教囉！

4月累積里程 : 142.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Ted 秦和其他 50 人說推

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觀看另 31 則留言

～～他們的意思是指騎久練久了～屁屁長了一場層厚厚的甜甜圈～就免疫了！（那叫甜屁屁ㄇ⋯XD

2016-04-07 22:53 ·

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囧講到肚子都餓了⋯⋯
話說，怎麼沒拍個韓妹照給大家抗抗

2016-04-07 22:55 ·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	1.2 %
2	20.5	1.2 %
3	17.9	-1.4 %
4	17.6	-1.1 %
5	19.0	-0.8 %
6	17.5	1.0 %
7	19.3	1.5 %
8	23.2	1.5 %
9	16.7	1.8 %
10	16.5	1.9 %
11	21.1	1.1 %
12	12.6	1.5 %
13	13.5	-2.3 %
14	12.2	-1.6 %
15	24.5	-0.9 %
16	15.7	-0.9 %
17	19.1	-0.6 %
18	12.5	-1.2 %
19	9.6	-0.7 %
20	13.4	-1.2 %
21	21.2	-0.7 %
22	16.1	1.8 %
23	12.0	1.5 %
24	17.8	1.2 %
25	13.0	1.1 %
25.1	10.6	0.0 %