阿建 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿建高雄
ID 218537

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30.2 km | 01:32:23 | 19.6 km/h

日期: 2016-04-01 15:19 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.35 (-7.92)

1001 / 1001

2

03'07"

(06'14")

19.46 (-7.81)

1006 / 2008

3

02'54"

(09'08")

20.81 (-6.46)

1001 / 3009

4

02'47"

(11'55")

21.43 (-5.84)

992 / 4001

5

02'32"

(14'27")

24.16 (-3.11)

1014 / 5016

展開計圈分析

4月累積里程 : 30.20 km

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阿興, 鄭郁勳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-4.6 %
2	19.3	-3.5 %
3	20.7	-1.1 %
4	21.6	-4.3 %
5	24.0	-2.1 %
6	26.7	-6.2 %
7	21.1	2.8 %
8	18.4	-2.9 %
9	13.6	-3.4 %
10	19.4	-1.6 %
11	23.4	3.8 %
12	23.7	-2.7 %
13	22.4	-4.3 %
14	22.5	1.9 %
15	22.8	4.0 %
16	19.3	-4.8 %
17	19.9	3.5 %
18	27.3	-1.3 %
19	19.1	5.3 %
20	21.2	-3.0 %
21	19.4	-1.4 %
22	14.0	4.2 %
23	18.8	-1.4 %
24	21.7	4.0 %
25	17.7	-2.8 %
26	16.7	3.8 %
27	17.5	-4.0 %
28	20.5	-1.9 %
29	17.1	3.5 %
30	15.7	-2.4 %
30.2	16.3	7.0 %

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