5.0 km | 00:23:54 | 04:45/km日期: 2016-03-31 07:49 - 總爬升: 113 m - 地點: 我家麥當當 - 天氣: 舒適~~~~ - 平均心率: 164 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 04'42" / 04'58" / 04'41" / 04'49" / 04'41" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'41" | 22 / 5022 |
真的累了~~~~hold不住了!!!!!!(沒崩壞前都hold住 ><")
原本打算節奏跑均速440~450 10K，結果跑5K就GG了！
天天跑果然不是件簡單的事，我才連跑六天就不行了 @@
偶像戰神果然是偶像能天天跑~~~~還不累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.53 km 
ASICS ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
251.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'58" | 00:09'40" |
| 3 | 04'41" | 00:14'21" |
| 4 | 04'49" | 00:19'10" |
| 5 | 04'41" | 00:23'51" |
| 5.0 | 02'54" | 00:23'55" |
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