7.4 km | 00:44:35 | 06:02/km日期: 2023-09-10 06:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'17" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'50" / 05'47" / 08'11" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+04'23") | 230 / 230 |
2 | | 03'25" | 300 / 530 |
3 | | 06'20" (+02'55") | 210 / 740 |
4 | | 04'27" (+01'02") | 300 / 1040 |
5 | | 07'24" (+03'59") | 180 / 1220 |
6 | | 04'13" (+00'48") | 300 / 1520 |
7 | | 07'24" (+03'59") | 180 / 1700 |
8 | | 04'19" (+00'54") | 300 / 2000 |
9 | | 08'20" (+04'55") | 160 / 2160 |
10 | | 04'14" (+00'49") | 300 / 2460 |
11 | | 07'24" (+03'59") | 180 / 2640 |
12 | | 04'11" (+00'46") | 300 / 2940 |
13 | | 07'24" (+03'59") | 180 / 3120 |
14 | | 04'15" (+00'50") | 300 / 3420 |
15 | | 07'50" (+04'25") | 170 / 3590 |
16 | | 04'17" (+00'52") | 300 / 3889 |
17 | | 08'53" (+05'28") | 150 / 4040 |
18 | | 04'04" (+00'39") | 300 / 4340 |
19 | | 08'20" (+04'55") | 160 / 4500 |
20 | | 04'04" (+00'39") | 300 / 4800 |
21 | | 07'50" (+04'25") | 170 / 4970 |
22 | | 04'12" (+00'47") | 300 / 5270 |
23 | | 09'31" (+06'06") | 140 / 5409 |
24 | | 04'05" (+00'40") | 300 / 5709 |
25 | | 07'53" (+04'28") | 1650 / 7359 |
26 | | 16'46" (+13'21") | 10 / 7369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.08 km 亜瑟士 metaracer 累積 :
771.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'24" | 00:10'41" |
3 | 05'36" | 00:16'17" |
4 | 05'36" | 00:21'53" |
5 | 05'50" | 00:27'43" |
6 | 05'47" | 00:33'30" |
7 | 08'11" | 00:41'41" |
7.4 | 10'27" | 00:45'33" |