13.1 km | 01:13:38 | 05:37/km日期: 2016-03-31 19:59 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰雨後地有點濕 - 平均心率: 123 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'08" / 08'05" / 05'29" / 05'31" / 05'26" / 05'39" / 05'35" / 05'16" / 05'11" / 05'24" / 05'27" / 06'03" / 08'04" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'08" (+00'57") | 100 / 13100 |
今天感覺也不是很好，但是跑起來比昨天好多！
效率86.86還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.13 km 
asics TJR034 累積 :
5793.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 08'05" | 00:15'13" |
| 3 | 05'29" | 00:20'42" |
| 4 | 05'31" | 00:26'13" |
| 5 | 05'26" | 00:31'39" |
| 6 | 05'39" | 00:37'18" |
| 7 | 05'35" | 00:42'53" |
| 8 | 05'16" | 00:48'09" |
| 9 | 05'11" | 00:53'20" |
| 10 | 05'24" | 00:58'44" |
| 11 | 05'27" | 01:04'11" |
| 12 | 06'03" | 01:10'14" |
| 13 | 08'04" | 01:18'18" |
| 13.1 | 05'58" | 01:18'54" |
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