12.0 km | 01:07:09 | 05:34/km日期: 2016-03-31 20:33 - 地點: 景美河濱公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'47" / 05'32" / 05'23" / 05'33" / 05'46" / 05'37" / 05'34" / 05'23" / 05'41" / 05'38" / 05'32" / 05'32" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'00" (+00'37") | 30 / 12030 |
三月天結果, 里程 170K
天氣漸熱, 慢慢調整步調, 繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.90 km 
Mizuno Wave Rider 18 (藍) 累積 :
1101.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'32" | 00:11'19" |
| 3 | 05'23" | 00:16'42" |
| 4 | 05'33" | 00:22'15" |
| 5 | 05'46" | 00:28'01" |
| 6 | 05'37" | 00:33'38" |
| 7 | 05'34" | 00:39'12" |
| 8 | 05'23" | 00:44'35" |
| 9 | 05'41" | 00:50'16" |
| 10 | 05'38" | 00:55'54" |
| 11 | 05'32" | 01:01'26" |
| 12 | 05'32" | 01:06'58" |
| 12.0 | 06'05" | 01:07'09" |
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