楊小銘 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:26:45 | 05:20/km

日期: 2016-04-01 18:09 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'18" / 05'17" / 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'49")

05'14"

1000 / 2000

3

05'17"

(16'07")

05'17" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'24")

05'17" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'42")

05'17" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'45")

04'46"

9 / 5009

4月累積里程 : 100.23 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'17"	00:21'25"
5	05'18"	00:26'43"
5.0	05'00"	00:26'46"

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