林峻瑋 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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5.0 km | 00:29:58 | 05:59/km

日期: 2016-03-30 21:41 - 天氣: 晴 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5344 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 05'58" / 06'07" / 06'00" / 05'45" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'13")

1003 / 1003

173 / 95

2

05'58"

(11'59")

05'56" (+00'10")

1004 / 2008

178 / 94

3

06'07"

(18'06")

06'05" (+00'19")

1002 / 3010

176 / 92

4

06'00"

(24'06")

05'58" (+00'12")

1005 / 4016

180 / 92

5

05'49"

(29'55")

05'46"

1005 / 5021

181 / 95

緩和跑

3月累積里程 : 97.84 km

asics虎走4 TJR282 累積 : 186.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, 劉木雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	06'07"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	05'45"	00:29'51"
5.0	20'06"	00:29'58"

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