吳旻學 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳旻學台南
ID 352598

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2.0 km | 00:19:21 | 09:40/km

日期: 2023-09-08 17:50 - 平均心率: 101 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 21'14" / 07'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32" (+03'44")

1000 / 1000

2

07'48"

(19'20")

07'48"

1000 / 2000

3

00'00"

(19'21")

06'27"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 348.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'14"	00:21'14"
2	07'49"	00:29'03"
2.0	07'45"	00:29'04"

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