10.0 km | 00:57:20 | 05:43/km日期: 2016-03-30 18:37 - 總爬升: 220 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'03" / 07'17" / 04'42" / 04'45" / 05'51" / 05'33" / 06'55" / 06'37" / 04'25" / 04'10" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+03'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+02'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+02'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'43" | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
263.62 km 
Mizuno Rider 18/桃紅 累積 :
1229.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'17" | 00:14'20" |
| 3 | 04'42" | 00:19'02" |
| 4 | 04'45" | 00:23'47" |
| 5 | 05'51" | 00:29'38" |
| 6 | 05'33" | 00:35'11" |
| 7 | 06'55" | 00:42'06" |
| 8 | 06'37" | 00:48'43" |
| 9 | 04'25" | 00:53'08" |
| 10 | 04'10" | 00:57'18" |
| 10.0 | 04'35" | 00:57'20" |
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