wzy1011 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 2712

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半馬 | 02:43:15 | 07:44/km | 第42半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	02:43:15
總名次	1173 / 2583
分組名次	279 / 541
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:10'39"

10 km

(01:10'39")

00:37'34" (+04'29")

15 km

(01:51'53")

00:41'14" (+08'09")

01:24'47" (+14'08")

20 km

(02:35'26")

00:43'33" (+10'28")

Finish

(02:43:15)

日期: 2013-08-04 07:02 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

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都夏天了, 七點才起跑真的太晚, 中途也是沒提供降溫用水. 跑完有冰可吃是很爽, 可是也很傷身體啊!

賽前宣言: 颱風不要來!好不容易報到個不是山路的路跑.

8月累積里程 : 60.46 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 1196.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'57"	00:13'28"
3	07'32"	00:21'00"
4	05'46"	00:26'46"
5	06'19"	00:33'05"
6	06'58"	00:40'03"
7	07'33"	00:47'36"
8	06'51"	00:54'27"
9	07'39"	01:02'06"
10	08'33"	01:10'39"
11	08'09"	01:18'48"
12	07'31"	01:26'19"
13	11'00"	01:37'19"
14	06'23"	01:43'42"
15	08'11"	01:51'53"
16	08'38"	02:00'31"
17	08'13"	02:08'44"
18	08'59"	02:17'43"
19	09'52"	02:27'35"
20	07'51"	02:35'26"
21	07'13"	02:42'39"
21.8	02'19"	02:44'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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