4.5 km | 00:30:08 | 06:43/km日期: 2023-09-05 07:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 06'35" / 06'52" / 06'44" / 06'45" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+03'25") | 955 / 2955 |
4 | | 03'42" (+00'16") | 100 / 3055 |
5 | | 07'48" (+04'22") | 384 / 3439 |
6 | | 03'29" (+00'03") | 100 / 3539 |
7 | | 07'31" (+04'05") | 398 / 3938 |
8 | | 03'26" | 100 / 4038 |
9 | | 06'51" (+03'25") | 437 / 4475 |
10 | | 06'31" (+03'05") | 10 / 4486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 185.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'52" | 00:13'27" |
3 | 06'44" | 00:20'11" |
4 | 06'45" | 00:26'56" |
4.5 | 06'34" | 00:30'08" |