Annie 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.1 km | 00:38:01 | 07:25/km

日期: 2023-09-05 05:26 - 平均心率: 165 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 06'35" / 05'56" / 06'38" / 07'04" / 09'00" / 22'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
3	06'38"	00:19'09"
4	07'04"	00:26'13"
5	09'00"	00:35'13"
5.1	22'53"	00:38'01"

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