3.2 km | 00:25:50 | 07:59/km日期: 2023-09-04 17:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'03" / 10'33" / 07'04" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'25" | 148 / 148 |
2 | | 10'47" (+08'22") | 186 / 335 |
3 | | 02'28" (+00'03") | 145 / 481 |
4 | | 10'21" (+07'56") | 201 / 682 |
5 | | 02'31" (+00'06") | 141 / 824 |
6 | | 10'16" (+07'51") | 195 / 1019 |
7 | | 02'35" (+00'10") | 139 / 1159 |
8 | | 10'11" (+07'46") | 200 / 1360 |
9 | | 02'31" (+00'06") | 138 / 1498 |
10 | | 23'29" (+21'04") | 258 / 1756 |
11 | | 02'30" (+00'05") | 139 / 1895 |
12 | | 10'43" (+08'18") | 186 / 2081 |
13 | | 02'33" (+00'08") | 140 / 2222 |
14 | | 10'16" (+07'51") | 194 / 2416 |
15 | | 02'31" (+00'06") | 140 / 2557 |
16 | | 10'46" (+08'21") | 185 / 2742 |
17 | | 02'35" (+00'10") | 137 / 2879 |
18 | | 10'33" (+08'08") | 189 / 3069 |
19 | | 02'29" (+00'04") | 136 / 3205 |
20 | | 02'40" (+00'15") | 29 / 3235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 183.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 10'33" | 00:17'36" |
3 | 07'04" | 00:24'40" |
3.2 | 04'57" | 00:25'50" |