9.3 km | 00:57:45 | 06:11/km日期: 2016-03-29 19:57 - 地點: 陽光河濱 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 9568 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 06'12" / 06'24" / 06'12" / 06'07" / 06'17" / 06'17" / 06'03" / 06'07" / 06'03" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 1000 | 166 / 96 |
2 | | 06'21" (+00'21") | 1007 / 2007 | 162 / 96 |
3 | | 06'10" (+00'10") | 1003 / 3010 | 165 / 97 |
4 | | 06'07" (+00'07") | 1008 / 4018 | 166 / 98 |
5 | | 06'13" (+00'13") | 1001 / 5020 | 166 / 96 |
6 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 6020 | 165 / 96 |
7 | | 06'04" (+00'04") | 1003 / 7023 | 166 / 98 |
8 | | 06'04" (+00'04") | 1005 / 8029 | 166 / 98 |
9 | | 06'00" | 1009 / 9039 | 165 / 100 |
10 | | 05'57" | 333 / 9372 | 165 / 101 |
白天工作後的精神不佳,但今天上路後,對於距離的煩躁感和疲憊完全未出現,取代的是無負擔的流暢,大概有一年半沒有這麼舒服的跑步
冬天終於結束,跑友們也都回到跑道上。今天遇到穿著阿拖的大哥,有穿冬山河百K、TNF百K、飄飄褲的高手們。冬天結束,終於可以大步邁開往前進了
3月累積里程 :
24.91 km Saucony Type A5 累積 :
275.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'24" | 00:12'36" |
3 | 06'12" | 00:18'48" |
4 | 06'07" | 00:24'55" |
5 | 06'17" | 00:31'12" |
6 | 06'17" | 00:37'29" |
7 | 06'03" | 00:43'32" |
8 | 06'07" | 00:49'39" |
9 | 06'03" | 00:55'42" |
9.3 | 06'09" | 00:57'45" |