7.1 km | 00:58:56 | 08:18/km日期: 2023-09-05 20:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 08'35" / 08'58" / 07'41" / 07'33" / 08'35" / 08'21" / 08'21" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'35" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'21" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'21" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'55" (+01'23") | 98 / 7098 |
今天工作忙到翻過去，
但還是得跑一下，
有跑就好，身心俱疲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.20 km 
ASICS GEL-KAYANO 28 COS 可愛的白白 累積 :
1017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 08'58" | 00:17'33" |
| 3 | 07'41" | 00:25'14" |
| 4 | 07'33" | 00:32'47" |
| 5 | 08'35" | 00:41'22" |
| 6 | 08'21" | 00:49'43" |
| 7 | 08'21" | 00:58'04" |
| 7.1 | 09'00" | 00:58'57" |
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