林漢龍 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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10.8 km | 00:58:57 | 05:29/km

日期: 2016-03-29 16:10 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 10364 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 40%

Pace: 06'07" / 05'29" / 05'09" / 05'32" / 05'02" / 05'38" / 05'26" / 05'24" / 05'44" / 05'20" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'45"

(16'45")

05'34" (+00'10")

3005 / 3005

172 / 104

2

16'12"

(32'57")

05'24"

3000 / 6005

177 / 104

3

16'37"

(49'34")

05'31" (+00'07")

3003 / 9008

177 / 101

4

09'23"

(58'57")

05'21"

1750 / 10759

176 / 105

3月累積里程 : 193.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'29"	00:11'36"
3	05'09"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
5	05'02"	00:27'19"
6	05'38"	00:32'57"
7	05'26"	00:38'23"
8	05'24"	00:43'47"
9	05'44"	00:49'31"
10	05'20"	00:54'51"
10.8	05'27"	00:58'57"

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