台灣富裕-發 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

台灣富裕-發台南
ID 103848

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

台灣富裕-發

14.5 km | 01:19:53 | 05:29/km

日期: 2016-03-27 16:44 - 總爬升: 188 m - 地點: 自家，高鐵周邊 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 06'53" / 05'50" / 05'53" / 06'02" / 05'16" / 05'18" / 05'21" / 05'32" / 04'48" / 05'20" / 05'23" / 05'23" / 04'56" / 05'09" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'52" (+02'08")

989 / 989

2

05'49"

(12'37")

05'47" (+01'03")

1003 / 1993

3

05'39"

(18'16")

05'38" (+00'54")

1001 / 2994

4

06'20"

(24'36")

06'19" (+01'35")

1001 / 3996

5

05'18"

(29'54")

05'02" (+00'18")

1050 / 5046

展開計圈分析

台南

台灣富裕-發

木棉花

·

台南

台灣富裕-發

夕陽

·

我的故鄉真美，跑過歸仁十五路，欣賞木棉花之美，路過菱角園看夕陽

3月累積里程 : 287.13 km

美津濃累積 : 3556.2 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

韋逗兒, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 16 人說推

·

張慶忠晚安~一夜好眠!

2016-03-28 01:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'50"	00:12'43"
3	05'53"	00:18'36"
4	06'02"	00:24'38"
5	05'16"	00:29'54"
6	05'18"	00:35'12"
7	05'21"	00:40'33"
8	05'32"	00:46'05"
9	04'48"	00:50'53"
10	05'20"	00:56'13"
11	05'23"	01:01'36"
12	05'23"	01:06'59"
13	04'56"	01:11'55"
14	05'09"	01:17'04"
14.5	05'13"	01:19'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km