K 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

K 新竹
ID 174421

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K

2.2 km | 00:13:29 | 06:07/km

日期: 2023-09-02 06:06 - 平均心率: 112 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 05'47" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'21")

05'46"

1000 / 2000

3

01'07"

(13'29")

05'39"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.04 km

亞瑟士 wave rider 23 累積 : 2541.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'47"	00:12'59"
2.2	09'10"	00:14'49"

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