maktubyu wang 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

maktubyu wang 新北市
ID 187654

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1.0 km | 00:04:49 | 04:43/km

日期: 2016-03-26 22:04 - 地點: 錦和甜甜圈 - 平均心率: 168 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 71%

Pace: 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

04'35"

500 / 500

2

02'26"

(04'44")

04'52" (+00'17")

500 / 1000

3

00'04"

(04'49")

04'47" (+00'12")

16 / 1016

y拖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.96 km

Y拖一代 01 blk 42 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

琪琪5477, 宅宅男🏠 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.0	04'04"	00:04'49"

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