Annie 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.1 km | 00:34:07 | 06:38/km

日期: 2023-08-30 05:33 - 平均心率: 191 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 06'18" / 06'24" / 06'32" / 07'12" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.16 km

nike infinity 累積 : 1787.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'18"	00:12'25"
3	06'24"	00:18'49"
4	06'32"	00:25'21"
5	07'12"	00:32'33"
5.1	11'25"	00:34'07"

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