11.0 km | 00:54:59 | 04:59/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-27 |
| 成績 | 00:54:59 |
| 總名次 | 54 / 3674 |
| 分組名次 | 5 / 1880 |
| 平均速度 | 04:59/km |
日期: 2016-03-27 06:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 11000 |
身體狀況在今天達到最差，感冒將近一周，早上天氣又有點冷....。還好今天只跑11K，不過是配速比兩周前的半馬還慢的11K。
還好跑完後天氣不錯，沒有讓感冒更嚴重(沒有吧)，請開始好好休養身體。
賽前宣言: 休閒跑的一場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.35 km 
SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 :
580.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'49" | 00:09'32" |
| 3 | 04'47" | 00:14'19" |
| 4 | 04'50" | 00:19'09" |
| 5 | 04'58" | 00:24'07" |
| 6 | 05'15" | 00:29'22" |
| 7 | 05'00" | 00:34'22" |
| 8 | 05'08" | 00:39'30" |
| 9 | 04'50" | 00:44'20" |
| 10 | 04'52" | 00:49'12" |
| 11 | 04'59" | 00:54'11" |
| 11.2 | 04'04" | 00:54'58" |
13950.0 km | 
1531.6 km
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