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william
台北市
ID 7483
115 位追隨者
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william
2500 m
|
01:22:58
|
03:19/100m
日期:
2016-03-24 09:53
-
卡路里:
1084 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'16"
(01'16")
02'32"
21
97
2
01'46"
(03'02")
03'32" (+01'00")
23
129
3
01'28"
(04'30")
02'56" (+00'24")
22
110
4
01'27"
(05'57")
02'54" (+00'22")
21
108
5
01'19"
(07'16")
02'38" (+00'06")
21
100
展開計圈分析
6
01'43"
(08'59")
03'26" (+00'54")
22
125
7
01'27"
(10'26")
02'54" (+00'22")
21
108
8
01'29"
(11'55")
02'58" (+00'26")
21
110
9
01'18"
(13'13")
02'36" (+00'04")
21
99
10
01'45"
(14'58")
03'30" (+00'58")
21
126
11
01'35"
(16'33")
03'10" (+00'38")
20
115
12
01'29"
(18'02")
02'58" (+00'26")
22
111
13
01'20"
(19'22")
02'40" (+00'08")
21
101
14
01'53"
(21'15")
03'46" (+01'14")
21
134
15
01'32"
(22'47")
03'04" (+00'32")
21
113
16
01'30"
(24'17")
03'00" (+00'28")
22
112
17
01'21"
(25'38")
02'42" (+00'10")
22
103
18
02'03"
(27'41")
04'06" (+01'34")
22
145
19
01'22"
(29'03")
02'44" (+00'12")
21
103
20
02'40"
(31'43")
05'20" (+02'48")
21
181
21
01'22"
(33'05")
02'44" (+00'12")
21
103
22
02'18"
(35'23")
04'36" (+02'04")
22
160
23
01'25"
(36'48")
02'50" (+00'18")
21
106
24
01'50"
(38'38")
03'40" (+01'08")
21
131
25
01'24"
(40'02")
02'48" (+00'16")
22
106
26
02'06"
(42'08")
04'12" (+01'40")
22
148
27
01'37"
(43'45")
03'14" (+00'42")
20
117
28
01'40"
(45'25")
03'20" (+00'48")
20
120
29
01'30"
(46'55")
03'00" (+00'28")
20
110
30
02'43"
(49'38")
05'26" (+02'54")
21
184
31
01'25"
(51'03")
02'50" (+00'18")
20
105
32
01'53"
(52'56")
03'46" (+01'14")
22
135
33
01'36"
(54'32")
03'12" (+00'40")
20
116
34
01'36"
(56'08")
03'12" (+00'40")
20
116
35
01'29"
(57'37")
02'58" (+00'26")
21
110
36
02'05"
(59'42")
04'10" (+01'38")
20
145
37
01'36"
(01:01'18")
03'12" (+00'40")
20
116
38
01'37"
(01:02'55")
03'14" (+00'42")
20
117
39
01'23"
(01:04'18")
02'46" (+00'14")
20
103
40
02'20"
(01:06'38")
04'40" (+02'08")
22
162
41
02'06"
(01:08'44")
04'12" (+01'40")
22
148
42
01'53"
(01:10'37")
03'46" (+01'14")
21
134
43
01'32"
(01:12'09")
03'04" (+00'32")
20
112
44
01'30"
(01:13'39")
03'00" (+00'28")
21
111
45
01'32"
(01:15'11")
03'04" (+00'32")
21
113
46
01'35"
(01:16'46")
03'10" (+00'38")
20
115
47
01'33"
(01:18'19")
03'06" (+00'34")
20
113
48
01'36"
(01:19'55")
03'12" (+00'40")
20
116
49
01'27"
(01:21'22")
02'54" (+00'22")
21
108
50
01'27"
(01:22'49")
02'54" (+00'22")
21
108
效率 = 划手數 + 時間(秒)
游泳練那麼多還是持平
3.8km保2就好
只好靠騎車追時間
2+7+6 拼sub15
3月累積里程 :
24.04 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
,
王頌愷 (JJ)
和其他
9
人說推
·
留言
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
加油 ! 2+7+6 很合理, 補給要做好~ 凡事小心, 愈來愈 high 了, 記得完賽後. 要寫心得... XD
2016-03-25 09:08 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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14.0 km
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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randallkwo
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21.4 km
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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鄭穗霓
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8.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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王聖欣
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5.6 km
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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19:20/km
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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2500 m | 01:22:58 | 03:19/100m
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