Renee_run912 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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5.0 km | 00:31:18 | 06:14/km

日期: 2023-08-29 18:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'45" / 06'30" / 06'04" / 05'55" / 05'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'37")

06'30" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'41")

06'04" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'37")

05'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'38"

(31'15")

05'38"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'18")

03'57"

11 / 5011

基隆

Renee_run912

·

🏃🏼‍♀️我的跑步日記
IG: renee_run912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.97 km

NEW BALANCE Fresh Foam X More v4 累積 : 60.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hanson Pan🫅, 蔡小岩和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'30"	00:14'15"
3	06'04"	00:20'19"
4	05'55"	00:26'14"
5	05'39"	00:31'53"
5.0	04'22"	00:31'56"

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