美好 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

美好桃園
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11.3 km | 01:21:40 | 07:11/km

日期: 2023-08-27 05:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 19'00" / 06'25" / 07'02" / 07'38" / 06'05" / 12'17" / 07'55" / 05'46" / 05'30" / 06'04" / 05'09" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+04'38")

1000 / 1000

2

06'24"

(16'10")

06'24" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'02"

(23'13")

07'02" (+01'54")

1000 / 3000

4

07'37"

(30'50")

07'37" (+02'29")

1000 / 4000

5

06'05"

(36'56")

06'05" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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楊梅樂跑旅遊第二日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 410.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐好奇, bear 和其他 14 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快🤗

2023-08-27 10:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	06'25"	00:25'25"
3	07'02"	00:32'27"
4	07'38"	00:40'05"
5	06'05"	00:46'10"
6	12'17"	00:58'27"
7	07'55"	01:06'22"
8	05'46"	01:12'08"
9	05'30"	01:17'38"
10	06'04"	01:23'42"
11	05'09"	01:28'51"
11.3	05'56"	01:30'55"

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