16.0 km | 01:14:38 | 04:39/km日期: 2016-03-27 06:42 - 地點: 河堤 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 12931 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
Pace: 04'06" / 04'25" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 04'46" / 04'47" / 04'55" / 04'45" / 04'47" / 04'50" / 04'25" / 04'18" / 04'35" / 04'47" / 04'53" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'02" | 1013 / 1013 | 160 / 153 |
| 2 | | 04'21" (+00'19") | 1013 / 2026 | 177 / 129 |
| 3 | | 04'35" (+00'33") | 1002 / 3028 | 180 / 121 |
| 4 | | 04'42" (+00'40") | 1004 / 4032 | 175 / 120 |
| 5 | | 04'38" (+00'36") | 1007 / 5039 | 175 / 122 |
| 6 | | 04'46" (+00'44") | 1011 / 6050 | 170 / 122 |
| 7 | | 04'44" (+00'42") | 1004 / 7055 | 175 / 120 |
| 8 | | 04'52" (+00'50") | 1009 / 8065 | 169 / 121 |
| 9 | | 04'41" (+00'39") | 1002 / 9068 | 178 / 119 |
| 10 | | 04'48" (+00'46") | 1005 / 10073 | 177 / 117 |
| 11 | | 04'48" (+00'46") | 1005 / 11079 | 176 / 118 |
| 12 | | 04'22" (+00'20") | 1004 / 12084 | 180 / 126 |
| 13 | | 04'17" (+00'15") | 1004 / 13088 | 169 / 137 |
| 14 | | 04'34" (+00'32") | 1000 / 14089 | 167 / 130 |
| 15 | | 04'45" (+00'43") | 1004 / 15094 | 166 / 125 |
| 16 | | 04'53" (+00'51") | 1013 / 16107 | 170 / 120 |
跟姊比賽，我輸了！雖然我衝很快也破了平常跑不出來的成績，10k vs 15k 只差三分多，悶啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.43 km 
mizuno wave rider 18 mizuno wave rider 18 累積 :
2011.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'25" | 00:08'31" |
| 3 | 04'36" | 00:13'07" |
| 4 | 04'44" | 00:17'51" |
| 5 | 04'40" | 00:22'31" |
| 6 | 04'46" | 00:27'17" |
| 7 | 04'47" | 00:32'04" |
| 8 | 04'55" | 00:36'59" |
| 9 | 04'45" | 00:41'44" |
| 10 | 04'47" | 00:46'31" |
| 11 | 04'50" | 00:51'21" |
| 12 | 04'25" | 00:55'46" |
| 13 | 04'18" | 01:00'04" |
| 14 | 04'35" | 01:04'39" |
| 15 | 04'47" | 01:09'26" |
| 16 | 04'53" | 01:14'19" |
| 16.0 | 07'23" | 01:14'38" |
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