楊雅喬 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.1 km | 00:20:20 | 04:54/km

日期: 2023-08-28 23:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'28" / 04'55" / 04'59" / 04'24" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.62 km

母子鱷魚🐊 三代（螢光綠）累積 : 506.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'55"	00:10'23"
3	04'59"	00:15'22"
4	04'24"	00:19'46"
4.1	03'57"	00:20'20"

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