Paking Kuo 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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12.1 km | 01:09:03 | 05:43/km

日期: 2016-03-23 05:22 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'13" / 06'10" / 05'46" / 05'48" / 05'51" / 05'51" / 05'45" / 05'37" / 05'40" / 05'26" / 05'12" / 04'59" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'07"

(00'07")

08'13" (+02'06")

14 / 14

2

03'26"

(03'33")

06'07"

560 / 574

3

01:05'30"

(01:09'03")

05'39"

11563 / 12137

心中有事.....跑感全無....T_T

3月累積里程 : 393.81 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 台南德哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	05'46"	00:18'09"
4	05'48"	00:23'57"
5	05'51"	00:29'48"
6	05'51"	00:35'39"
7	05'45"	00:41'24"
8	05'37"	00:47'01"
9	05'40"	00:52'41"
10	05'26"	00:58'07"
11	05'12"	01:03'19"
12	04'59"	01:08'18"
12.1	11'43"	01:09'03"

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