王顯龍 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

王顯龍台南
ID 445101

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2.1 km | 00:19:45 | 09:36/km

日期: 2023-08-24 18:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 09'38" / 09'28" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

09'28"

(19'06")

09'28"

1000 / 2000

3

00'39"

(19'45")

11'36" (+02'08")

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳界宏和王顯龍說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	09'28"	00:19'06"
2.1	11'31"	00:19'45"

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