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鐵雄
彰化
ID 9788
202 位追隨者
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鐵雄
16.8 km
|
00:55:10
|
18.3 km/h
日期:
2013-07-31 06:17
-
地點:
僑仁國小
-
天氣:
晴
-
平均心率:
53
-
卡路里:
1299 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
67%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
56.26 km
XT 上傳
| 11 years ago
鄭月乃
,
韋伶🇹🇼
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Luca
現在是朝三鐵在訓練嗎???
2013-08-01 21:57 ·
1
個人推
鐵雄
我去跟車協助電視台拍攝~~~
三項每個禮拜六都會練一次,未來吧,慢慢玩兩年後先跑完全馬~~呵
2013-08-01 22:00 ·
2
個人推
kaikai
那禮拜六139
團練沒法來?
2013-08-01 22:05 ·
1
個人推
Luca
好有計畫,三鐵ㄋㄟ ^_^
我都跑高興的~~~
2013-08-01 22:05 ·
1
個人推
鐵雄
K大我會去團練丫~~那是早上的事而且本週休練
2013-08-01 22:27 ·
2
個人推
鐵雄
Luca~~說歸說也要有時間,不趕時間快樂運動才是王道~~呵
2013-08-01 22:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
3.6 %
2
22.9
2.7 %
3
17.4
-1.7 %
4
22.0
-0.8 %
5
7.3
4.0 %
6
24.0
-1.8 %
7
18.6
2.8 %
8
23.5
-2.2 %
9
24.8
-1.7 %
10
20.2
-1.6 %
11
18.8
-1.3 %
12
21.1
-1.1 %
13
12.5
2.7 %
14
26.1
2.2 %
15
24.8
-1.8 %
16
25.0
-3.2 %
16.8
12.0
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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8.4 km
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randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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