Jack Liu 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:38:19 | 09:07/km

日期: 2023-08-24 20:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 10'56" / 10'17" / 05'32" / 09'33" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.85 km

母子鱷魚狠速C 二代白色 39號累積 : 860.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	10'17"	00:21'13"
3	05'32"	00:26'45"
4	09'33"	00:36'18"
4.2	10'01"	00:38'19"

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