謝明峰 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

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3.2 km | 00:27:14 | 08:37/km

日期: 2016-03-21 05:54 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 4844 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 10'10" / 08'10" / 07'50" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'05" (+02'19")

1007 / 1007

172 / 57

2

08'10"

(18'20")

08'06" (+00'20")

1006 / 2014

180 / 68

3

07'50"

(26'10")

07'46"

1007 / 3021

181 / 71

4

01'04"

(27'14")

06'45"

158 / 3179

185 / 79

輕鬆跑跑，流流汗。

3月累積里程 : 368.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sherry Hsieh, Brian Liao 和其他 106 人說推

·

觀看另 3 則留言

元翔（潔衣坊）明峰兄謝謝你的回覆

2016-03-21 12:46 ·

1 個人推

老闆娘明峰：高美濕地馬見喔！你好好的去破pb我好好的去~玩賽嘿！

2016-03-21 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	08'10"	00:18'20"
3	07'50"	00:26'10"
3.2	06'45"	00:27'14"

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