Frank Chuang 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

日期: 2016-04-05 16:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 5385 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'25" / 06'40" / 06'28" / 06'47" / 06'56" / 14'17" /

喘噓噓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.55 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 140.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林成說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'40"	00:13'05"
3	06'28"	00:19'33"
4	06'47"	00:26'20"
5	06'56"	00:33'16"
5.0	14'05"	00:33'22"

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