楊雅喬 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
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3.0 km | 00:14:44 | 04:53/km

日期: 2023-08-25 22:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'28" / 04'50" / 04'23" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.62 km

母子鱷魚🐊 三代（螢光綠）累積 : 496.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'50"	00:10'18"
3	04'23"	00:14'41"
3.0	04'27"	00:14'44"

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