Thomas Huang 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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6.3 km | 00:32:39 | 05:12/km

日期: 2016-03-22 17:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 05'13" / 05'34" / 04'57" / 04'50" / 05'27" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.84 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 698.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

chihhsien(志賢), 林蔚宗和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'13"	00:10'20"
3	05'34"	00:15'54"
4	04'57"	00:20'51"
5	04'50"	00:25'41"
6	05'27"	00:31'08"
6.3	05'47"	00:32'39"

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