Hamu ハム 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
ID 283052

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3.0 km | 00:19:21 | 06:27/km

日期: 2023-08-21 22:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 09'36" / 04'31" / 06'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 434.80 km

Asics MagicSpeed 3 累積 : 63.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Junlian 和 Leon 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	04'31"	00:14'07"
3	06'22"	00:20'29"
3.0	03'46"	00:20'31"

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