心動滿月 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

心動滿月高雄
ID 298038

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1.4 km | 00:10:51 | 07:33/km

日期: 2023-08-21 17:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1724 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'48" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48"

1001 / 1001

169 / 86

2

04'02"

(10'51")

09'17" (+02'29")

433 / 1435

140 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.09 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.4	09'18"	00:10'51"

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