7.8 km | 00:52:59 | 06:46/km日期: 2016-03-22 20:06 - 地點: 陽光河濱 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 8456 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'26" / 06'48" / 06'49" / 06'44" / 06'53" / 06'54" / 06'50" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" | 1002 / 1002 | 154 / 100 |
2 | | 06'45" (+00'20") | 1006 / 2008 | 159 / 92 |
3 | | 06'47" (+00'22") | 1002 / 3011 | 158 / 92 |
4 | | 06'45" (+00'20") | 1005 / 4017 | 160 / 92 |
5 | | 06'48" (+00'23") | 1001 / 5019 | 160 / 91 |
6 | | 06'53" (+00'28") | 1001 / 6020 | 161 / 90 |
7 | | 06'49" (+00'24") | 1002 / 7022 | 160 / 91 |
8 | | 06'48" (+00'23") | 820 / 7842 | 161 / 90 |
久違的輕鬆長跑,完全無負擔
剛出發天空變開始飄小雨,於是有很多跑友回頭
迎面而來的水滴,我想我的心裡比起他們更有著跑者的靈魂
3月累積里程 :
24.91 km Saucony Type A5 累積 :
275.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'48" | 00:13'14" |
3 | 06'49" | 00:20'03" |
4 | 06'44" | 00:26'47" |
5 | 06'53" | 00:33'40" |
6 | 06'54" | 00:40'34" |
7 | 06'50" | 00:47'24" |
7.8 | 06'48" | 00:52'59" |