12.0 km | 01:15:22 | 06:16/km日期: 2023-08-20 17:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'28" / 07'35" / 09'21" / 05'50" / 05'49" / 05'46" / 05'56" / 06'11" / 07'40" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+02'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'21" (+04'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'11" (+00'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'39" (+02'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'15" (+00'02") | 12 / 12012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
603.87 km 母子鱷魚ㄚ拖 蚵技神灰(37) 累積 :
1393.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'15" | 00:10'30" |
3 | 05'13" | 00:15'43" |
4 | 05'28" | 00:21'11" |
5 | 07'35" | 00:28'46" |
6 | 09'21" | 00:38'07" |
7 | 05'50" | 00:43'57" |
8 | 05'49" | 00:49'46" |
9 | 05'46" | 00:55'32" |
10 | 05'56" | 01:01'28" |
11 | 06'11" | 01:07'39" |
12 | 07'40" | 01:15'19" |
12.0 | 05'09" | 01:15'23" |