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    Kevin德治 馬祖
    ID 2490
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kevin德治
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 03:39:00 | 05:11/km | 第30馬
    2016新北市萬金石馬拉松路跑
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績03:39:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'09")
    		00:24'09" (+00'15")00:48'03"
    10 km(00:48'03")
    		00:23'54"
    15 km(01:11'59")
    		00:23'56" (+00'02")00:49'11" (+01'08")
    20 km(01:37'14")
    		00:25'15" (+01'21")
    25 km(02:02'18")
    		00:25'04" (+01'10")00:53'56" (+05'53")
    30 km(02:31'10")
    		00:28'52" (+04'58")
    35 km(02:57'47")
    		00:26'37" (+02'43")00:54'48" (+06'45")
    40 km(03:25'58")
    		00:28'11" (+04'17")
    Finish(03:39:00)

    日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 403 m - 地點: 萬金石 - 天氣: 棒 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2927 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'49"  (01'49")
    		05'05" (+00'33")357 / 357
    2
    08'21"  (10'10")
    		05'03" (+00'31")1649 / 2007
    3
    04'45"  (14'55")
    		04'43" (+00'11")1004 / 3012
    4
    04'44"  (19'39")
    		04'44" (+00'12")999 / 4011
    5
    04'36"  (24'15")
    		04'33" (+00'01")1008 / 5020
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (29'04")
    		04'46" (+00'14")1007 / 6028
    7
    05'05"  (34'09")
    		05'02" (+00'30")1007 / 7035
    8
    04'33"  (38'42")
    		04'32"1001 / 8036
    9
    04'46"  (43'28")
    		04'45" (+00'13")1002 / 9038
    10
    04'48"  (48'16")
    		04'45" (+00'13")1009 / 10048
    11
    04'52"  (53'08")
    		04'47" (+00'15")1013 / 11062
    12
    04'49"  (57'57")
    		04'48" (+00'16")1003 / 12065
    13
    04'46"  (01:02'43")
    		04'42" (+00'10")1011 / 13076
    14
    04'48"  (01:07'31")
    		04'46" (+00'14")1005 / 14082
    15
    04'55"  (01:12'26")
    		04'51" (+00'19")1011 / 15093
    16
    04'50"  (01:17'16")
    		04'51" (+00'19")993 / 16087
    17
    04'57"  (01:22'13")
    		04'55" (+00'23")1003 / 17091
    18
    05'46"  (01:27'59")
    		05'46" (+01'14")999 / 18090
    19
    04'55"  (01:32'54")
    		04'52" (+00'20")1008 / 19099
    20
    04'47"  (01:37'41")
    		04'47" (+00'15")997 / 20096
    21
    04'47"  (01:42'28")
    		04'45" (+00'13")1005 / 21102
    22
    04'49"  (01:47'17")
    		04'46" (+00'14")1009 / 22111
    23
    05'15"  (01:52'32")
    		05'11" (+00'39")1011 / 23123
    24
    05'19"  (01:57'51")
    		05'17" (+00'45")1003 / 24127
    25
    05'09"  (02:03'00")
    		05'09" (+00'37")998 / 25125
    26
    05'12"  (02:08'12")
    		05'12" (+00'40")996 / 26122
    27
    05'44"  (02:13'56")
    		05'41" (+01'09")1007 / 27129
    28
    07'34"  (02:21'30")
    		07'31" (+02'59")1005 / 28135
    29
    05'14"  (02:26'44")
    		05'12" (+00'40")1003 / 29139
    30
    05'11"  (02:31'55")
    		05'07" (+00'35")1011 / 30150
    31
    05'18"  (02:37'13")
    		05'12" (+00'40")1016 / 31166
    32
    05'14"  (02:42'27")
    		05'13" (+00'41")1002 / 32169
    33
    05'15"  (02:47'42")
    		05'11" (+00'39")1010 / 33180
    34
    05'23"  (02:53'05")
    		05'21" (+00'49")1003 / 34183
    35
    06'09"  (02:59'14")
    		06'05" (+01'33")1010 / 35193
    36
    05'20"  (03:04'34")
    		05'19" (+00'47")1000 / 36194
    37
    05'32"  (03:10'06")
    		05'28" (+00'56")1010 / 37204
    38
    05'37"  (03:15'43")
    		05'36" (+01'04")1002 / 38207
    39
    05'33"  (03:21'16")
    		05'31" (+00'59")1005 / 39212
    40
    05'54"  (03:27'10")
    		05'55" (+01'23")995 / 40208
    41
    04'31"  (03:31'41")
    		05'35" (+01'03")808 / 41016
    42
    07'02"  (03:38'43")
    		05'50" (+01'18")1205 / 42221

    穿上ADIDAS
    試腳
    感受銅級賽事的等級
    交管 補給 志工 加油團都很棒

    可惜腳傷 明年呢?

    賽前宣言: 破PB
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 196.96 km adidas a 累積 : 788.7 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    張重聰, 謝慧文 和其他 14 人說推
    · 留言
    童新三 腳傷還跑這樣快，恭喜！明年當然再挑戰一次啊！加油！
    2016-03-21 09:40 ·
    志總 明年更勇
    2016-03-21 10:04 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    202'38"00:10'08"
    304'45"00:14'53"
    404'44"00:19'37"
    504'32"00:24'09"
    604'49"00:28'58"
    705'01"00:33'59"
    804'34"00:38'33"
    904'44"00:43'17"
    1004'46"00:48'03"
    1104'49"00:52'52"
    1204'47"00:57'39"
    1304'42"01:02'21"
    1404'48"01:07'09"
    1504'50"01:11'59"
    1604'53"01:16'52"
    1704'54"01:21'46"
    1805'46"01:27'32"
    1904'53"01:32'25"
    2004'49"01:37'14"
    2104'47"01:42'01"
    2204'43"01:46'44"
    2305'10"01:51'54"
    2405'19"01:57'13"
    2505'05"02:02'18"
    2605'15"02:07'33"
    2705'40"02:13'13"
    2807'36"02:20'49"
    2905'13"02:26'02"
    3005'08"02:31'10"
    3105'11"02:36'21"
    3205'13"02:41'34"
    3305'13"02:46'47"
    3405'18"02:52'05"
    3505'42"02:57'47"
    3605'44"03:03'31"
    3705'32"03:09'03"
    3805'27"03:14'30"
    3905'35"03:20'05"
    4005'53"03:25'58"
    4105'38"03:31'36"
    4206'28"03:38'04"
    42.208'55"03:39'57"

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