鄭鈞太 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鈞太台北市
ID 389390

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6.7 km | 00:45:34 | 06:50/km

日期: 2023-08-19 06:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'01" / 07'00" / 07'01" / 06'42" / 06'59" / 06'26" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'00"	00:14'01"
3	07'01"	00:21'02"
4	06'42"	00:27'44"
5	06'59"	00:34'43"
6	06'26"	00:41'09"
6.7	06'42"	00:45'36"

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